Рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана
Также с указанным блюдом советуем попробовать рецепт блинчики с колбасой. Они прекрасно дополняют друг друга.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Пошаговая готовка

Преимущество белковой диеты по Дюкану состоит в том, что любителям мяса она подходит как нельзя лучше. Курица отличается высоким содержанием белков и минимальным количеством жира, поэтому считается полезным и лёгким продуктом.

Блюда из неё порадуют худеющих, разнообразив строгое меню. Чтобы приготовить курицу для диеты по Дюкану, подойдёт и домашняя птица, и магазинный цыплёнок. Основное правило — мясо должно быть постным, поэтому не забывайте снимать кожицу, под которой находится жировая прослойка. Для точного соблюдения принципов диеты лучше готовить блюда в домашних условиях: Но некоторые продукты можно приобретать в отделах готового питания.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Это свежее мясо, полуфабрикаты или полноценные блюда с простым составом. Их можно самостоятельно приготовить дома или также купить в отделах готовых закусок.

Если вам некогда творить строго по рецептам, для диеты по Дюкану подойдут магазинные куриные салаты и котлеты с фаршем из овощей и мяса птицы. Используя любимые приправы, можно превратить курицу в блюдо традиционной европейской или восточной кухни и так разнообразить меню белковой диеты. Для смазывания сковороды пользуйтесь силиконовой кисточкой — так масла понадобится немного. Ножки также можно приготовить, завернув в фольгу. Не забудьте в этом случае предварительно на неё нанести немного оливкового масла.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Разнообразить рецепт можно, добавив по вкусу другие специи — кумин, кориандр, куркуму. Наггетсы получатся более сочными и прожарятся равномерно, если в духовке есть режим конвекции — обдува горячим воздухом. Особенность этого блюда — в оригинально приготовленных яйцах. Такой вкусный суп поможет внести разнообразие в диетический рацион и украсит стол. Добавив в суп овощи, получится приготовить блюдо для других этапов диеты, при которых эти продукты разрешены.

Наполняйте формочки, не докладывая фарша до краёв — во время выпечки маффины поднимаются, и сок может вытечь наружу. Филе можно мариновать заранее и выдерживать в холодильнике до 24 часов. Тушёные куриные желудки подходят для всех этапов диеты по Дюкану. Добавив к ним овощной гарнир, вы получите недорогое, питательное и вкусное блюдо для ежедневного меню.

Грудку можно не нарезать, а приготовить из неё фарш с помощью мясорубки. В этом случае выдерживать в холодильнике такой домашний полуфабрикат можно не более 20 минут. Если нанести паштет на диетический блин или хлебец, он сделает ваш завтрак во время диеты более сытным. Пикантности ему придадут два кусочка нежирной ветчины, нарезанной мелкими кубиками и добавленной в основную массу. Чтобы салат получился ярким и праздничным, используйте разноцветный болгарский перец. Этот рецепт не предполагает снятие кожи с куриного продукта, но он может считаться диетическим.

рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана

Крылышки не имеют подкожного жира и обладают низкой калорийностью. Крылышки можно заменить на голени или бёдрышки, в этом случае с них нужно снять кожу. Это праздничное и одновременно диетическое блюдо требует большого количества времени. Поэтому готовить его лучше за сутки до приёма пищи. Куриный холодец намного нежнее, чем свиной или говяжий. Поэтому подавать к столу его нужно непосредственно перед обедом, чтобы он не успел растаять.

Видео рецепт

рецепт запеченного мясного рулета с яйцами сыром и чесноком

рецепты куриных рулетов в фольге

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт рулета из куриной грудки по диете дюкана
  • рецепт рулета из лавашом
  • оригинальные бутерброды с рецептом
  • как приготовить омлетные рулетики с семгой
  • бутерброды на хэллоуин рецепты с фото
  • колбаса по дюкану рецепт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Антонина из Таира says:

      Суперррррр!Очень люблю мясные рулетики-вкусно и сытно!Администратор,спасибо за очередной супер-рецепт!

    • Индивидуалка Таня из Кира says:

      Администратор,Спасибо Огромное!!1

    • Индивидуалка Анастасия из Ирина says:

      mne ochen panravilos recept mojno cberxu sir polajit.

    • Красотка Алла из Елена says:

      Добрый день, давно готовлю по вашим рецептам, но после того как появился сыромак эмоции переполнили меня. Я обожаю сложные в приготовление рецепты. Спасибо, что выкладываете их! Этот пирог просто отправил мое вдохновение в полет( больше! больше сложных и вкусных сладостей!) Администратор, спасибо вам огромное, благодаря вам я уже два года серьезно занимаюсь кондитерской выпечкой) Спасибо, что научили! Сыромак сейчас остывает на балконе запахи источает просто дивные)

    • Красотка Леся из Леля says:

      Можно пюре, овощи запеченные или на гриле, в общем, домашнее что-нибудь.